30 Jun QUÉ HACER PARA EVITAR UN GOLPE DE CALOR
Con las altas temperaturas que estamos teniendo en Zaragoza, os recordamos unas medidas importantes para evitar un golpe de calor:
-Beber muchos líquidos sin esperar a estar sediento y en mayores cantidades de las habituales
-Evitar bebidas azucaradas, con cafeina y alcohólicas, hacen perder líquidos corporales
-Usar ropa ligera holgada y de colores claros, proteger la cabeza ( sombreros gorras..)
-Intentar exponerse en las horas de mayor radiación ( 11.00 a 17.00)
-Para hacer deporte, elegir primeras horas de día o al atardecer
-En casa mantener las persianas abajo en las zonas que reciben calor del sol, de esta forma podemos evitar hasta un 80% el calor del interior de la casa
-Nunca permanecer dentro de un vehículo cerrado
-Por último, alimentación; lavar abundantemente frutas y verduras y consumir los alimentos inmediatamente después de prepararlos.
